Yoga for alle
Randers Jordemoderhus lægger lokaler til styrkende og afspændende yogahold, hvor alle er velkomne. Alle yogahold varetages af uddannede yogainstruktører.
Disse yogahold er ikke tilpasset dig, der er gravid, da der kan forekomme øvelser og stillinger, der ikke er ideelle for din graviditet. Vi kan anbefale Gravid Pilates som alternativ.
Yoga & Overgangsalder
v/ Mette Winther Nielsen
Giv dig selv en kærlig pause fra hverdagen og opnå indre ro, balance og harmoni.
Dette er et yogahold både for dig, der allerede kender yogaens mange fordele, og for dig, der har et aktivt arbejdsliv og ønsker at prioritere din egen sundhed, trivsel og velvære.
Gennem blide yogaøvelser, åndedrætsteknikker og mindfulness får du redskaber, der kan være med til at styrke og smidiggøre din krop og forebygge eller håndtere overgangsalderens udfordringer som f.eks. hedeture, hovedpine, søvnbesvær, humørsvingninger, stress, træthed og tørre slimhinder.
Vi fokuserer på blide og styrkende yogaøvelser i et roligt tempo samt stræk, afspænding og bækkebundstræning – alt sammen godt for din sundhed og mentale trivsel. Der er selvfølgelig plads til pauser, ro og egenomsorg.
Du er velkommen, uanset om du er erfaren yogi eller bare ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Du behøver ikke at have prøvet yoga før for at deltage. Der er et begrænset antal pladser på Yoga & Overgangsalder, der afholdes i de skønne lokaler i Randers Jordemoderhus tæt på bus, tog og gratis parkeringspladser. Der er yogamåtter, yogapøller, blokke og tæpper til rådighed. Eller medbring selv.
Mette Winther Nielsen
Jeg er uddannet erhvervsrådgiver og yogalærer, og jeg er medlem af DYOM, Danske Yoga- og Meditationslærere. Jeg arbejder med og for mennesker og virksomheder, der ønsker at udvikle sig i en mere bæredygtig retning.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Mette Winther Nielsen
Yogalærer
+45 42 33 55 84
baeredygtigbundlinie@gmail.com
Facebook
Yoga & Overgangsalder
25. sep. – 4. dec.
10 onsdage
18.30-20.00
1.250 kr.
Tilmelding er bindende
Yoga & Overgangsalder
27. sep. – 6. dec.
10 fredage
08.00-09.00
1.000 kr.
Tilmelding er bindende
Yoga & Overgangsalder
Lørdag (dato på vej)
Workshop
09.00-12.00
300 kr.
Mulighed for booking er undervejs
Yin Yoga
v/ Ane Bæk
Få en velfortjent pause fra hverdagens ræs med Yin Yoga - en groundende og meditativ form for yoga.
Yin Yoga er kendetegnet ved lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i flere minutter. Tag med på en opdagelsesrejse i dit indre liv, hvor vi skruer op for nærværet, det aktivt styrkende og nuets kraft.
Vi fokuserer på pulseringer, som er langsomme bevægelser i takt med åndedrættet. Vi starter yogatimen med en afspænding, så du lander i yogalokalet. Derefter laver vi pulseringer, så du lander i din krop og i dit sind. Herefter går vi over til de traditionelle Yin-stillinger, hvor vi holder stillingen i 3-5 minutter. Til sidst slutter vi af med en længere afspænding.
Jeg har en funktionel tilgang til yoga. Her er det ligegyldigt, hvordan stillingen ser ud – det vigtige er, hvordan du mærker det i kroppen. Det er vigtigt, at du ikke oplever smerte – du skal blot mærke strækket og afspændingen.
Du er velkommen, uanset om du er nybegynder eller har dyrket yoga i flere år. Du behøver ikke at have prøvet yoga før for at deltage. Yin Yoga afholdes på hold med et begrænset aftal pladser i de skønne lokaler i Randers Jordemoderhus. Der er yogamåtter, yogapøller, blokke og tæpper til rådighed.
Ane Bæk
Jeg er uddannet instruktør i Yin Yoga, Hatha Yoga og Yoga Nidra. Derudover er jeg uddannet psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Jeg driver Terapeuteriet i Ulstrup, hvor jeg tilbyder yoga og psykoterapi mod bl.a. stress og depression.
Ane Bæk
Yogainstruktør
+45 22 57 41 44
ane@roenge.dk
Facebook
