Graviditet

Fødselsforberedende gravid yoga

Bliv fysisk og mentalt klædt på til din fødsel med yoga for gravide

Torsdage kl. 14-15.30

gravid-yoga

Under graviditeten, har kroppen brug for afspænding og styrke,
så den bliver fysisk klar til fødslen

Den gennemgår en stor udvikling, som også kræver et mentalt arbejde. Fødselsforberedende gravid yoga styrker både krop og sind og forbereder dig på den kommende fødsel

Døjer du med gener eller smerter, er gravid yoga hos Randers Jordemoderhus det rette sted for dig. Kom og få en velfortjent pause og opnå ro og velvære i din graviditet

Fødselsforberedende gravid yoga er en kombination af yin og yang yoga. Yin er det rolige, groundende og indadvendte, hvor vi har fokus på at strække og afspænde bindevævet, som er med til at forebygge gener i graviditeten og forberede kroppen til fødslen. Yang er det styrkende opløftende element, som er med til at forberede kroppen fysisk til fødslen.

Vi har stor erfaring med arbejdet indenfor graviditet og fødsel, hvilket også afspejles i vores yogaundervisning. Vi arbejder nærværende og fokuseret med at bevare og udvikle din krops smidighed samt styrke og udvikle din kropsbevidsthed under graviditeten. Hver uge har vi udvalgt et særligt fødselsrelateret tema, som er udgangspunktet for den fødselsforberedende yoga praksis.

Du kan enten deltage på et 4-ugers fødselsforberedende forløb eller tilmelde dig drop-in klasser  (obs. åbner først 2 uger før forløbet starter).

På fødselsforberedende gravid yoga hos Randers Jordemoderhus får du:

  • Mindful og groundende yin yoga
  • Afspænding og stræk af bindevævet
  • Styrkende og opløftende yang yoga
  • 90 minutters yoga og fødselsforberedelse inkl. skøn afsluttende afspænding
  • Forebyggelse af gener i graviditeten
  • Fysisk og psykisk forberedelse til fødslen
  • Nyt fødselsrelateret emne hver gang
  • Erfaren jordemoder og yogaunderviser med mere end 400 yogatimer bag sig

Gravid yoga afholdes på små eksklusive hold med et begrænset aftal pladser i de skønne lokaler hos Vesterport Fysioterapi. Du finder indgangen på bagsiden af bygningen. Der er yogamåtter, yogapøller, blokke og tæpper til rådighed.

Alle gravide er velkommen – uanset hvor langt i graviditeten du er.

Priser pr. 1. august 2023

4 ugers forløb: 600kr.*

Drop-in klasse pr. gang 170kr.* – Åbner 14 dage før forløbet starter.

*Husk at tilmelding er bindende. Forløbet afholdes først ved minimum 5 deltagere. 

Find vej

Vesterport Fysioterapi

Jernbanegade 27

8900 Randers