Efter fødsel
Mommy Flow Efter Fødsel
Genopbyg din krop og genfind din indre styrke
Efter graviditet og fødsel, har kroppen brug for at restituere og genfinde sig selv.
Den bliver aldrig helt som før igen, hvilket er okay, da det store stykke arbejde den har udført vil ændre både krop og sind
Døjer du med gener eller smerter efter fødslen eller mangler du inspiration til at bevæge dig funktionelt igen efter din graviditet og samtidig have fokus på din vejrtrækning og bækkenbunden så er Randers Jordemoderhus det rette sted for dig.
MommyFlow
Varighed 90 min.
Vores baggrund som jordemødre giver os et stort kendskab til kroppens udvikling under en graviditet og tiden efter fødslen, hvorfor alle vores behandlinger tager udgangspunkt i vores uddannelser og erfaring som jordemødre. Derfor er individuel mommyflow efter-fødsel hos Randers Jordemoderhus en udvidet jordemoderkonsultation.
Du får:
- Efterfødselssamtale, hvor du har mulighed for at tale dit fødselsforløb igennem eller få råd og vejledning til dit ammeforløb. Uanset hvilket behov du har, tilpasses samtalen altid herefter
- Individuel funktionel træning med erfaren jordemoder
- Viden om din krops udvikling under graviditeten og fødslen og hvordan du bedst passer på dig selv efter fødslen, imens du genopbygger og styrker din krop
- Forebygger smerter og problemer med inkontinens
- Specifikke øvelser til de bækkenstabiliserende muskler, bagkædemuskulaturen, kernen (coren) og bækkenbunden
- Desuden træning af kroppens store muskelgrupper i arme, ben og ryg
- Fokus på vejrtrækningen og dennes betydning for spænding og afspænding af bækkenbunden
- Træningsprogrammet er udarbejdet i samarbejde med en fysioterapeut og tager hensyn til rectus diastase (delte mavemuskler)
- Mulighed for at blive undersøgt for rectus diastase 8 uger efter fødslen
- Mulighed for at stille spørgsmål til jordemoderen
Efter træningen modtager du et skræddersyet træningsprogram til at tage med hjem. Du har mulighed for at booke en opfølgende træning hos os og hvis du ønsker flere træninger under supervision, er der mulighed for at tilrettelægge det ønskede forløb for dig til én samlet pris.
Der ydes tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” til jordemoderkonsultationer. Så hvis du er medlem af Sygeforsikringen “danmark” indberetter vi elektronisk efter behandlingen og tilskuddet er på 50%.
MommyFlow
Hold
8-10 gange á 75 min.
Kom til efterfødselstræning på vores MommyFlow Efterfødselshold, hvor du får kompetent og faglig vejledning i, hvordan du kan genfinde dig selv efter graviditet og fødsel og komme i gang med at bevæge dig funktionelt og stærkt igen.
Efterfødselstræningen varetages af Mathilde Brun, som er Gyn-Obs fysioterapeut. Vi arbejder ud fra et fokus på vejrtrækningen og samspillet med bækkenbunden, og gradvist vil du blive udfordret mere og mere igennem øvelserne.
Du kan vælge imellem to efterfødselshold.* Begynder-hold er for dig, der har født for nyligt, og fortsætter-hold er for dig, som har født for 5-6 mdr. siden og er klar til træning med lidt mere fart på, eller til dig der gerne vil fortsætte med at træne, efter endt forløb på begynder-holdet.
Vores MommyFlow-hold foregår på små hold á max. 8 deltagere, hvor der er tid til at fordybe sig i den enkelte og tilpasse øvelserne efter dit niveau.
MommyFlow er også velegnet til dig, der er kejserinde.
Babyer er velkomne ❤️
Find vej: Multisalen ved Randers Jordemoderhus,
Fyensgade 3, 1. sal. (i højhuset bag Randers Arena),
8900 Randers.
*Tilmelding er bindende.
